O verão já acabou. Mas o calor ainda não foi embora e, segundo previsões dos meteorologistas, as temperaturas elevadas devem prevalecer por mais algumas semanas. Como vivemos numa região quente praticamente o ano todo, é importante falar sobre o sol. Ele é a maior fonte de vitamina D e garante muitos benefícios à saúde dos pacientes renais. Mas é preciso tomar alguns cuidados especiais para não prejudicar a saúde.
Dez minutos de exposição solar por dia ajudam a aumentar a imunidade do corpo e fortalecer a pele, os dentes e os ossos. Mas é importante respeitar os horários com menor radiação UVB, que é responsável pela vermelhidão e queimaduras na pele. Recomenda-se que a exposição ao sol aconteça até as 10h e depois das 16h. É fundamental utilizar o protetor solar, sendo que pessoas com pele muito clara devem optar por um produto com FPS (fator de proteção solar) igual ou maior que 30.
Pacientes renais transplantados necessitam de um cuidado a mais, passando protetor pelo corpo todo, sem esquecer a nuca, os pés e o rosto. Eles também devem optar por um protetor com FPS maior. Da mesma forma, pacientes em hemodiálise devem ter um cuidado a mais com o braço da fístula, utilizando protetores solares e cremes hidratantes.
Também não se pode descuidar da hidratação. No caso específico de pacientes em hemodiálise, o consumo excessivo de líquidos pode ser perigoso, causando inchaço, aumento da pressão arterial ou até edema agudo de pulmão. Para matar a sede, é aconselhável beber água, chás naturais e águas saborizadas com frutas. Devem ser evitados os refrigerantes e os refrescos artificiais – por possuírem grande quantidade de açúcar e conservantes, essas bebidas podem aumentar ainda mais a sensação de sede.
Igualmente importante, a alimentação precisa ser adequada e, sempre que possível, indicada por um nutricionista. Nos dias de calor, o paciente deve dar preferência aos vegetais, alimentos ricos em fibras e carnes magras (aves e peixes), de preferência assadas ou cozidas.
O dia está quente e ensolarado? O jeito é olhar o lado bom e aproveitar o que ele tem de melhor.